Первая рабочая неделя в новом году объявлена неделей "Активного образа жизни".
⛷Физическая активность очень важна для сохранения здоровья. Всемирная организация здравоохранения рекомендует жителям 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
❗У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет ей достаточно времени. Кроме того, при низкой активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
?Регулярные занятия физкультурой способствуют укреплению здоровья, повышению работоспособности. Физическая активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания, например, атеросклероз, ишемия или гипертония. Да и само тело стареть начинает гораздо позже.
☝Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И желание быть здоровым - должно стать естественным для каждого человека.
