
С 9 по 15 июня 2025 года - Неделя отказа от зависимостей.
Зависимость – это психологическая или физиологическая потребность в чем-то, что необходимо человеку для утоления своих эмоциональных или физических потребностей. Это может быть алкоголь, наркотики, сигареты, игровая или интернет зависимость, пищевые расстройства и другие виды зависимостей.
Чтобы победить зависимость, нужно признать проблему, осознать свою слабость и попросить о помощи. Важно помнить, что зависимость не исчезнет сама по себе — это требует усилий и поддержки близких.
Как избавиться от зависимости?
Ответ на вопрос, как отказаться от вредных привычек, зависит от силы воли и характера человека. Кому-то достаточно нескольких дней, а кому-то — до полугода. Лучший способ — заменять вредную привычку полезной каждый день в течение трех недель. Например, вместо сигареты можно выпить стакан воды и сделать пять глубоких вдохов.
Когда вы почувствуете дискомфорт от отсутствия вредной привычки, не обращайте на него внимания. Попробуйте найти в этом удовольствие, ведь дискомфорт говорит о том, что привычка уходит.
Ни в коем случае нельзя делать себе поблажки.