По данным Всемирной организации здравоохранения еженедельная умеренная физическая активность для взрослых рекомендована в течение 150 минут в неделю.
Особенно полезны для человека упражнения низкой интенсивности, например, шаг в спокойном темпе около 20-25 минут в день. Для этих целей в Кашинском городском округе открылась экологическая тропа «Пять тысяч шагов здоровья» в д. Верхняя Троица. Тропа пролегает вдоль берега реки Медведицы в обрамлении красивейших сосновых пейзажей. Маршрут стартует у Верхнетроицкого филиала Городского дома культуры, проходит мимо церкви Сошествия Святого Духа. В конце пути вас ждет знаменитый родник с чистой водой, расположенный на правом берегу реки Медведицы.
Теперь любой желающий, наслаждаясь свежим воздухом, сможет пройти путь в 5 тысяч шагов по экологической тропе. Указатели на маршруте помогут сориентироваться, выбрать нужный темп и продолжительность пути, исходя из показателей здоровья (пульс, частота дыхания). На любом участке тропы вы можете остановиться и отдохнуть на скамейке.
Шагайте на здоровье!
