С 18 по 24 декабря Минздравом РФ объявлена: «Неделя популяризации
здорового питания».
✅ Принципы здорового питания включают в себя потребление в необходимом количестве фруктов, овощей, злаков, белков, молочных продуктов и здоровых жиров. Важно также употреблять достаточное количество витаминов, минералов и воды.
✅ Не забывайте о режиме приема пищи: регулярные и умеренные приемы пищи помогут поддерживать обмен веществ на нужном уровне и предотвращать переедание.
⛔ Избегайте излишества сахара, соли и насыщенных жиров, которые могут негативно сказаться на вашем организме. Предпочтение стоит отдавать натуральным продуктам, минимизируя потребление обработанных и полуфабрикатов.
❗ Помните, что здоровое питание – это не частичная диета, а образ жизни. Оно является основой для поддержания здоровья и энергии на каждый день.
?Полезные советы по здоровому питанию читайте в наших карточках.
